前日、有給休暇を取り、多摩川の上流を目指して自転車で80kmほどポタリングしてきました。往路は腹圧を意識しなるべく脚は使わずに漕ぎ、復路は脚を使って帰って来ましたが、久々の80km越えのポタリングだったので、帰って来たら膝がガックガクに。そして今…