実は今日、物凄く体調不良でして、症状としては、鼻水、くしゃみ、悪寒、倦怠感(関節の怠さ)…と言った風邪の様な症状なのですが… 熱を測ると36.5度。 こんなに体調が優れないのに、36.5度な訳無いので3回くらい測り直しますが、ド平熱。心の中では物凄く葛藤…

昨日は朝早くから出かけてしまったもんで、休日の朝のウォーキングは今朝こなしてきました。今朝も綺麗なグラデーションでした。 いつものコースを11kmちょっと。日の出時刻がぐんぐん早まっているので、ウォーキング開始時刻も30分前倒しに。30分くらい歩っ…

私は1年に1度くらいの頻度で、血管迷走神経反射の状態に陥る事があります。この血管迷走神経反射、どんな症状かと申しますと、簡単に言うと「失神で意識を失う」症状です。なので、外出先でこれになると、救急車を呼ばれるレベルで周りを心配させてしまう事…

私は趣味でギターを弾きます。 毎日基礎練習だけは欠かさずに続けています。 基礎練習をやっていると、段々無意識のうちに、基礎練習メニューから外れ、別のフレーズを弾き始めていることに気付く事があります。 具体的にどんなフレーズを無意識で弾いている…

ここ最近、お酒の量が増えて来ているのは自覚しております。 仕事上のストレスがかなり高いのも自覚しております。 飲まなきゃやってらんないことばかりだけど、酒を飲んだからと言って何も解決しないということも自覚しております。 でも…ついつい飲んじゃ…

歳を重ねてくると身体のアチコチに不具合が生じ始め、若かりし頃との乖離に一喜一憂しつつも、仕方なく現実を受け入れている、そんな毎日です。 そんな中で、若い頃はああだったこうだったとまず思うのが「睡眠時間」。 20代の頃は平気で12時間くらい眠れた…

休日の朝は、余程の悪天候でない限り、10km程度ウォーキングをして、日頃の運動不足を解消した気になっております。 実際には解消出来ておりませんけれどもね。 AM6:00に家を出てすぐ、多摩川のサイクリングロードがあり、そこから東の方向をパチリ。 今朝も…

寝付きが悪い時に「好きな匂い」を出来るだけ多く思い浮かべると良い。 以前、そんなことをどこかで聞いた事がありましたが、私はのび太級に即寝スキルが高いので、昨日まで思い出しませんでした。 昨日は仕事の中で心が擦り減る様な思いをし、ずっとモヤモ…

休日の朝のウォーキング。本日は13kmちょっと歩って来ました。 昨日雪が降ったのもあってか、空気も澄んでいて夜明けの街も輪郭がハッキリしていました。 雪、ニュースでは大雪警報出ていましたが、この辺りは全く積もらず、ちょっと拍子抜け。 富士山もはっ…

心の平衡を保つ。とても大切ですよね。 生きていれば、嫌なことを言われたり、嫌な仕打ちを受けたり、色んな理不尽に出くわします。 外野からのそういった心無い圧力にいちいち反応していると疲れちゃうので、適度に受け流す技術を身に付けることも、自己防…

ヒューマンエラー。まぁ、人為的ミスという奴ですね。 定義によるところで言うと、ヒューマンエラーとは、“その結果が意図していなかった結果であること”と、そしてその結果が“本来やるべき事を意図的にやらなかったから起きた”もしくは“本来やる必要の無い…

日常生活の中のちょっとした工夫で、QOLが少し上がる様な、そんな小さな幸せに繋がるライフハックに目がありません。 例えば… 1）お風呂に入っている間、部屋でお香(特に沈香)を焚いておくと、風呂上がりは何だかちょっとした温泉施設に来た気分を味わえる 2…

昨夜は22:30くらいに寝てしまったせいで、パッと目が覚め「よく寝た！」時計を見たらまだ2:30で、シャッキリ目覚めてしまい全然二度寝出来そうになく、ベッドの中で夜が明けるまでスマホで動画見たりしてウダウダしてました。 休日でも5:30には起きて活動を…

割と定期的に枕を買い替えるクセがある枕ジプシーなのですが、今まで使っていた枕が大体2年くらい経つのでそろそろ新しい枕を…、という事を頭の隅っこで考えながら日々過ごしておりまして、先週末ふと立ち寄ったニトリで、タイトルにもある「横向き寝がラク…

前日コロナワクチンを接種しましたが今朝は注射痕に少し痛みがある程度で特に副反応らしきモノもなかったので、朝のウォーキングをして来ました。 夜から朝へのグラデーションが綺麗な朝でした。 昨日は何だかんだで、帰宅後も酒を飲んだのでそれをチャラに…

物凄く暇な日もあれば、超絶忙しい日もあり、生活のリズムをキープするのはなかなか難しい面もありますが、自分の中で「どんなに忙しくても、朝のうちにこれだけはやっておきたい」という、最低限の関所を設け、なるべく日々平準化運行となる様に弱い自分を…

私の場合は40代に差し掛かった頃から左肩に四十肩の症状が出て、ワイシャツを脱ぎ着したりリュックを背負ったりする際、悶絶するという経験を初めて味わい、大人の階段を一気に駆け上がってしまった事で感じた寂しさを今でも記憶しております。 左肩の症状が…

朝のウォーキングから帰って来て、昨夜食べた湯豆腐の汁で、溶き卵とごま油とシーフードMIXを加えた中華風海鮮雑炊にアレンジして朝食に。 夜から朝へのグラデーションがとてつもなく美しかったですよ。 最近では1km程ジョギングして、残りの10kmくらいをウ…

年末年始は朝から酒を飲み、食っちゃ寝、食っちゃ寝の堕落した生活でしたもんですからね、今日から朝のウォーキングを再開しました。 やはり早起きしてまだ暗いうちから多摩川の河川敷を歩くのは、とても気分が良いものです。 夜と朝の境目がとても美しかっ…

スマホに備わっているアラーム機能。 寝坊したく無いので、毎晩寝る前にスマホのアラームがセットされている事を確認してから寝る様にしている。 しかしながら、私は元々ショートスリーパーであるのと老人性早起き症候群な為、アラームに起こされるという事…